Przemęczenie to stan utrzymującego się przez dłuższy czas wyczerpania fizycznego lub emocjonalnego, który nie ustępuje po wypoczynku. Z reguły towarzyszy mu brak sił i energii, co uniemożliwia wykonywanie codziennych obowiązków. Przy przemęczeniu występują także inne objawy, których nie powinno się lekceważyć. Wiele takich symptomów świadczy bowiem o chronicznym stanie tego problemu, wywierającym bardzo negatywny wpływ na odporność organizmu.
Przyczyny przemęczenia i związanego z tym spadku odporności
Przemęczenie może mieć bardzo różne podłoże. Przyczyną tego problemu jest bardzo często nieprawidłowy, niezdrowy tryb życia. Do takiego stanu dochodzi pod wpływem niedoboru snu, ponieważ efektywna regeneracja organizmu ma istotny wpływ na odporność. przemęczenie może być spowodowane także nieprawidłowym żywieniem, włącznie ze stosowaniem rygorystycznych diet. Gwałtowne ograniczenie kaloryczności posiłków sprawia, że organizm nie otrzymuje niezbędnych witamin, mikroelementów i składników odżywczych. Wiele z nich ma wpływ na utrzymywanie odporności, przez co ich niedobory mogą prowadzić do przewlekłego zmęczenia i utraty energii. Przyczyną bywa też nadmierne forsowanie organizmu, spowodowane zbyt częstymi i mocno angażującymi treningami. Aktywność fizyczna wzmacnia odporność, jednak w przesadnej ilości prowadzi do przemęczenia i w konsekwencji osłabienia komórek odpornościowych. Problem może mieć swoje podłoże również w zaburzeniach hormonalnych czy niektórych schorzeniach ogólnoustrojowych np. depresji, cukrzycy czy nowotworach.
Objawy przemęczenia i obniżenia odporności
Podstawowym objawem przemęczenia jest długotrwałe uczucie wyczerpania, które nie mija nawet po odpoczynku. U wielu pacjentów występują też bóle głowy, kręgosłupa, mięśni i stawów, zaburzenia snu, problemy z koncentracją i pamięcią czy stany podgorączkowe. Do tego dochodzą objawy emocjonalne, takie jak drażliwość, apatia, zmienność nastrojów czy płaczliwość. W takiej sytuacji zalecane są zdalne konsultacje z psychiatrą, który może pomóc w diagnostyce problemu. Jeżeli lekarz uzna to zasadne, wystawiona zostanie najtańsza recepta na potrzebne leki.
Przesilenie wiosenne i zespół chronicznego zmęczenia
Uczucie przemęczenia występuje powszechnie u wielu na przełomie zimy i wiosny. Przesilenie wiosenne jest spowodowane osłabieniem odporności organizmu po długich miesiącach chłodu i mrozu, przez co jest on podatny na infekcje. Z reguły stan ten mija, kiedy pogoda ulega unormowaniu i staje się bardziej słoneczna. Jeżeli jednak przemęczenie występuje przez dłuższy czas, może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Poza spadkiem odporności i ogólnym uczuciem słabości organizmu, pojawiają się problemy z układem nerwowym czy zaburzenia odżywiania. Długotrwałe przemęczenie wywołuje też tzw. zespół chronicznego zmęczenia. Schorzenie to najczęściej występuje u aktywnych kobiet między 20. a 40. rokiem życia, a jego objawy mogą występować stale lub często powracać przez okres kilku miesięcy. Psychiatra online 24 h na dobę udziela zdalnych konsultacji, które mogą pomóc w rozwiązaniu tego problemu.
Diagnostyka i leczenie przemęczenia
Przemęczenie nie powinno być lekceważone, ponieważ z czasem staje się dużym zagrożeniem dla zdrowia. Stan ten wymaga specjalistycznej diagnostyki, nawet jeżeli nie stanowi objawu choroby ogólnoustrojowej. Na początek zwykle zalecana jest konsultacja internistyczna i wykonanie podstawowych testów, takich jak morfologia, badanie ogólne moczu, badanie hormonalne czy laboratoryjna analiza stężenia witamin i minerałów w organizmie. Na dalszych etapach zrealizować można też badania obrazowe, w tym USG jamy brzusznej czy rezonans magnetyczny głowy. Z reguły diagnostyka pozwala na ustalenie przyczyn przemęczenia i spadku odporności, a także wykluczenie groźnych chorób. Leczenie obejmuje zwykle modyfikację stylu życia i nawyków żywieniowych czy terapię. Jeżeli badania wskazują na występowanie poważniejszych przyczyn problemu, specjalista decyduje o przepisaniu odpowiednich leków.
